Bingung dengan lemak yang muncul di mana-mana dan tidak bisa ditutupi lagi dengan baju? Dengan melakukan gerakan ini selama 20 detik hingga 4 menit setiap hari, asalkan dilakukan dengan tekun selama 1 bulan, dijamin lemak tubuh akan berkurang drastis!
Sponsored Ad
Inilah jadwal latihan selama satu bulan. Di hari pertama cukup selama 20 detik dan di hari ke 30, lakukan selama mungkin yang kamu bisa!
Setelah dilakukan secara rutin selama 30 hari, akan terlihat perubahan besar!
Sponsored Ad
Bagi pemula, harus memastikan bahwa gerakan yang dilakukan benar. Jika sudah mahir, angkatlah salah satu kaki untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Selain itu, beberapa variasi gerakan di bawah ini juga bisa dilakukan jika kamu sudah mahir untuk mencegah kebosanan.
Sponsored Ad
Gerakan menyamping juga dapat secara efektif melatih otot-otot tubuh.
Kalau kamu masih bingung, bisa menonton video ini!
Pastikan postur tubuh selalu benar, jika tidak, tidak hanya gagal mencapai hasil yang baik, tapi juga bisa membahayakan tubuh.